Tag Archives: kokosolie

Do-it-yourself-Bounty! Snelle én simpele treat voor zondigmomentjes ;-)

Wat zit er nu eigenlijk in een simpele (!) Bounty reep… dat is wat ik me afvroeg… euh… bpure chocolade en euh… kokos en een beetje suiker…? Wrong baby!
Bij de ingrediënten staat suiker vooraan, d.w.z., dat er vooral suiker inzit en wat nu nog meer…?
Dit is het antwoord: kokos (uiteraard, maar wel maar 21%), glucosesiroop (duh! Is nog niet zoet genoeg!), cacaomassa, cacaoboter, emulgatoren ( soja lecithine en E471), magere melkpoeder, botervet, glycerol, lactose, weipoeder, zout, vanille-extract, aroma… kan het lijstje nog langer?!
Dan maar liever zelf maken! Met minder zoetstof en zonder bla bla bla…

Dit zijn mijn ingrediënten voor een 8-tal repen:
– 100 gram geraspte kokos
– 3 el kokosolie
– 2 el honing (vloeibaar) of ahornsiroop
– 100 gr pure chocolade min 70%

Bereiding:
– Neem een houten broodplankje met eventueel wat bakpapier op
– Meng de geraspte kokos met de kokosolie en de honing in een kom en kneed er mooie reepjes of bolletjes van. Met de kokosolie lijkt het wat moeilijk, ze vallen ietwat uit elkaar. Probeer ze op het houten plankje nog wat bij te boetseren 😉
– Leg ze met plankje ongeveer 20 min in de diepvries
– Smelt ondertussen de chocolade au bain marie
– Haal de kokosrepen uit de vriezer en steek er een prikker door zodat je ze gemakkelijk in de chocolade kan dopen
– Leg ze opnieuw op houten plankje ( + bakpapier) en leg ze in de koelkast, +- 45 min.

Close your eyes and enjoy…………….

Zoets voor zoetebekjes

Pralines 3 laagjes – ijs- en ijskoud: waanzinnig lekker!DSCF6644

Benodigdheden onderste laag:

¾ koffiekopje pindakaas of andere notenkaas (Monki, Artisana)

¼ kopje kokosolie

2 el honing

Benodigdheden voor de topping:

4 el kokosolie

4 el echte boter

4 el honing

4 el lucuma

Benodigdheden voor opper-topping:

Coconut butter (= pasta van de volledige kokosnoot…zonder de schil natuurlijk)

Bereiding:

Mix alle ingrediënten van de onderste laag tot een gladde massa. Doe hetzelfde voor de topping.

Neem rubberen cupcakevormpjes – grote of kleine, al naargelang de goesting 😉 en vul ¾ ervan met onderste laag en vul aan met ¼ van de topping. Versier bovenop met coconut butter.

Zet in de vriezer voor ongeveer 1,5 uurtje. Wij gebruiken altijd kleine broodplankjes om de cupcakes op te zetten. Van zodra ze ijs- en ijskoud zijn, kan je ze bewaren in een hersluitbaar vrieszakje.

Verras je bezoek met deze waanzinnig lekkere “pralientjes”!

 

Ultimate Coconut Pancake Sensation! Glutenvrije pannekoekjes

Eerlijk maar waar… glutenvrije pannenkoeken… ik liet ze op een of andere manier altijd mislukken… vooral op ochtenden als je wat vroeger opstaat om je ventje te verrassen, gaf me dat een “Oooh-Nee-Niet-Weer-gevoel” … Maar daar is dus nu verandering in gekomen! Dankzij mijn inventief ventje die zijn hand er niet voor omdraait en ons wekelijks zijn heerlijke Coconut Pancakes voorschotelt! Enjoy your ultimate breakfast! 🙂

Benodigdheden: (voor +-20 kleine pannenkoekjes)

– 1 el kokosbloem

– 1 el maisbloem (of glutenvrije bak mix van Schar)

– 3 eieren

– 1 el kokosolie

– 1 el boter

– 1 el kokosschilfers

– 1 tl chiazaad

– 1 el proteïnepoeder

– +- 1/2 l melk

Alles mengen, dit wordt een dikke lopende massa (zeker niet zo lopend als gewone pannenkoeken!)

Pan verwarmen, klontje boter laten smelten en telkens ne goeie eetlepel in de pan. (er kunnen er 4 in 1 pan) Pannenkoekjes zijn ongeveer 10cm diameter.

Goudbruin bakken en smullen maar!!

Heerlijke topping: klein klontje boter, klein beetje kokosbloesemsuiker en  afwerken met kokosschilfers.

Werkelijk THE ULTIMATE COCONUT PANCAKE SENSATION!

Pancakes Viktor

Soepje van de dag :-)

Toegegeven, starten met een chocoladetaart op een blog over gezonde voeding… daar kan eens mee gelachen worden 🙂  🙂

Dus daarom nu een gezond en lekker dagsoepje! Lekker als lunch of voor de kids na school om het eerste hongertje te stillen 😉

Coco Loco Venkelsoepje

Ingrediënten:

1 ajuin – groot

1 venkel

1 el bouillonkruiden

500 ml water

1tl kokosolie

10 à 15 ml kokosroom

Bereiding:

Snij de ajuin in blokjes en braad aan met kokosolie

Snij de venkel in blokjes en voeg bij de ajuin, ongeveer 1 minuut

Voeg water, bouillonkruiden, peper en zout toe

Als de venkel beetgaar is, mix je alles

Kokosroom toevoegen

Je kan dit soepje ook lekker koud drinken, even de ijskast in om af te koelen.

venkelsoep